どうも、すんちゃんです！
夫は揚げ物が大好きで、週2～３回は唐揚げやとんかつを作ってました💦
でも40代に入ってから健康診断の結果を見るたび揚げ物の頻度が気になりはじめて、「なるべくヘルシーな食生活も取り入れなきゃな」とじわじわ思うように…
生活習慣病のリスクを毎回指摘されるようになってたんです泣
ノンフライヤーが気になって調べては「置き場所どうしよう」「本当においしくできるの？」とページを閉じる……を半年くらい繰り返していました😩
結局美味しくないなら続かないしね！
正直に言います。
買う前は「どうせたいして美味しくないんでしょ？」と思っていました
でも実際に使ってみたら、予想を超えてくれたんです
この記事では、半年使ってわかったリアルな体験談を全部お伝えします
- ノンフライヤーを使って実際に変わったこと（正直レビュー）
- Cosoriとアイリスオーヤマのノンフライヤーどっちがいい？
- 本当のメリット・デメリット（買う前の不安に全部答えます）
- ノンフライヤーで作って良かったもの3選
- 一緒に使うと便利なオイルスプレーの選び方
正直レビュー！使って変わったこと
まず結論から言わせてください😊
ノンフライヤーを買って、よかったです！正直、想像以上でした
特に驚いたのは「夕食の段取りが変わった」という点です。
以前は揚げ物の日はコンロが1口占領されてしまい、副菜を作る為の段取りも面倒でした💦
ノンフライヤーにセットしてタイマーをかけている間、コンロで味噌汁や煮物ができるようになって効率良いし、油跳ねを気にしないでいいのも家事の時短になって嬉しかった点です！
Cosoriとアイリスオーヤマのノンフライヤー、どっちを選ぶ？
購入前に一番悩んだのが機種選びです。
ノンフライヤーは数多くのメーカーから出ていますが、40代の初心者が選ぶなら「Cosori」か「アイリスオーヤマ」が比べやすい2択だと思います。
| 商品 | こんな人向け | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|
| アイリスオーヤマ | とにかくシンプルに使いたい | 操作が簡単・国内メーカーで安心 | 容量が小さめのモデルが多い |
| Cosori | 毎日しっかり使いたい | 大容量・火力が安定・仕上がりがきれい | やや価格が高め |
① アイリスオーヤマ ノンフライヤー
アイリスオーヤマのノンフライヤーは、シンプルな操作性と手ごろな価格が特徴です。
「まず試してみたい」「一人〜二人暮らし」の方に向いているように思います
👤 こんな人におすすめ：「まず安く試してみたい」「1〜2人分しか作らない」という方。
② Cosori ノンフライヤー
私が実際に購入したのはCosoriです。
決め手は「4.7Lの大容量」と「レビューの多さ」でした。
手羽元なら10本～12本ぐらい唐揚げをまとめて調理できるのでお友達を招いての食事準備もバッチリでした！
👤 こんな人におすすめ：「家族3〜4人分を毎日使いたい」「しっかりカリッとした仕上がりにこだわりたい」という方。
半年以上使ってみて、Cosoriを選んで後悔はゼロです
「どうせ使わなくなるかも」と心配していましたが、揚げ物以外にも焼き物や蒸し料理もできるので重宝しています。購入するとレシピ集もついてきてパンやケーキもできるみたいなのでまた試してみようと思います◎
2つを比べて：結局どっちを選ぶ？
「まず試したい・予算を抑えたい」→ アイリスオーヤマ。
「家族分・毎日使いたい・仕上がりにこだわりたい」→ Cosori。
迷ったらCosoriをおすすめします。1台目でも後悔しにくいスペックだと思いますよ～
気になるメリット・デメリットの全部
「本当においしくできる？」「置き場所は？」「電気代は上がる？」
買う前に気になっていた疑問を、全部正直に答えます。
✅ メリット
① 衣がちゃんとカリッとなる
一番の心配だった「衣のカリッと感」ですが、正直、思っていた以上においしくできます。
冷凍食品はとくに相性がよくて、揚げたてに近い食感になります。
手作りの唐揚げも、表面がしっかりカリッとして中がジューシーに仕上がります。
② コンロが空くので副菜の準備が同時に進む
これが個人的には一番大きいメリットでした。
ノンフライヤーにセットしてタイマーをかければ、あとはほぼ放置でOK。
その間にコンロで味噌汁を作ったり、野菜を炒めたりできるので、夕食全体の完成度が上がりました。
③ 油の後片付けがほぼゼロ
揚げ物を避けていた一番の理由が「油の後片付け」でした。
ノンフライヤーならバスケットを洗うだけ。コンロ周りの油はね掃除もなくなって、キッチンが格段にラクになりました。
④ カロリーオフで罪悪感が減る
油を使わない（または少量のスプレー油のみ）で調理できるので、カロリーを大幅にカットできます。
「揚げ物＝食べすぎNG」という罪悪感が薄れて、食事を楽しめるようになりました。
❌ デメリット
① 置き場所を取る
Cosoriは幅28cm・奥行き30cmほどで、炊飯器よりひと回り大きいです。
キッチンのカウンターに常設する場所か収納場所が必要なので、購入前にサイズを確認しておくことをおすすめします。
② 電気代が少し上がる
1回の調理（20分前後）で約5〜8円ほどかかります。
週5回使うとしても月に約100〜160円程度。
「油を買わなくなった分でほぼ相殺できる」と私は感じています。
③ 普通の揚げ物と仕上がりは少し違う
正直に言うと、揚げたてのとんかつと全く同じかと言われると、違います。
でも「ノンフライヤーなりのおいしさ」があって、慣れると気にならなくなります。
特に冷凍食品・お惣菜の温め直しはより向いているケースも多いです。
ノンフライヤーで作って良かったもの3選
半年間使い続けてわかった、「ノンフライヤーが本領発揮するメニュー」を紹介します😊
どれも「普通に作るより断然こっちがいい」と思えたものです。
① 冷凍の唐揚げ
冷凍唐揚げとノンフライヤーは、最高の組み合わせだと思っています。
電子レンジで温めると衣がベチャっとなりがちですが、ノンフライヤーなら外がカリッ・中がふんわりに仕上がります。
我が家では180℃・12分が定番です。
夫に出したら「これ手作りしたの？」と聞かれました（笑）。
お弁当のおかずを前の夜に仕込んでおいて、朝に温め直すという使い方も気に入っています。
あとお酒のアテにサイゼリヤの辛味チキンを冷凍で買ってきてノンフライヤーで仕上げると余分な脂も落ちて最高でした◎
② スーパーのお惣菜・天ぷらの温めなおし
これが一番「買ってよかった」と思った使い方です。
スーパーで買った天ぷらや揚げ物は、時間が経つと衣がしなしなになりますよね。
電子レンジで温めても、油っぽさが増すだけで食感は戻りません😩
ノンフライヤーで170℃・5〜7分温めると、衣がサクッと復活します。
揚げたてとまではいかないけど、「買ってきたときより劣化していない」という感覚で食べられます。
惣菜を買いやすくなったので、忙しい日の夕食づくりがかなりラクになりました。
③ 焼き芋
揚げ物専用と思いがちですが、焼き芋が絶品でびっくりしました。
さつまいもをアルミホイルで包んで、170℃・40〜45分。
コンビニの焼き芋に負けないくらいしっとり・甘くできあがります。
砂糖も油も一切使わない、さつまいもだけのおやつ。
40代になってから甘いものの質にこだわるようになった私にとって、ノンフライヤーで作る焼き芋はお気に入りのルーティンになっています😊
一緒に使うと便利！オイルスプレー比較
ノンフライヤーは「油なし」でも使えますが、少量のオイルをスプレーすると仕上がりがぐっとよくなります。
オリーブオイルや米油をスプレーボトルに入れておくと、1回の調理で使う油はほんの少量で済みます。
| 商品 | こんな人向け | メリット | デメリット |
|---|---|---|---|
| ガラス製 | 見た目・衛生面重視 | 油の劣化がしにくい・清潔 | 落とすと割れる |
| ステンレス製 | 丈夫さ・長持ち重視 | 割れない・軽い | 中身が見えない |
① ガラス製オイルスプレー
ガラス製は油の酸化・劣化が起きにくく、においが移りにくいのが特徴です。
中身が見えるので残量がわかりやすく、衛生的に使いたい方に向いています。
👤 こんな人におすすめ：「オリーブオイルなど酸化しやすい油を使う」「キッチンに出しっぱなしにする」という方。
② ステンレス製オイルスプレー
ステンレス製は割れる心配がなく、長く使えるのが魅力です。
キッチンでよく動き回る方や、落としやすい場所に置く方に向いています。
👤 こんな人におすすめ：「とにかく丈夫なものがいい」「キッチンの雰囲気で選びたい」という方。
2つを比べて：結局どっちを選ぶ？
オリーブオイルなど風味を大切にしたい油を使うならガラス製。
丈夫さ優先ならステンレス製。
私はガラス製を使っていて、出しっぱなしにしても絵になるのが気に入っています😊
油を控えたら、腸の調子も変わった話
ノンフライヤーを使い始めてから、揚げ物の頻度は変えずに油の摂取量がぐっと減りました。
最初は「カロリーが減るかな」くらいの意識だったんですが、しばらくして体の変化に気づきはじめました。
なんとなく腸の調子がよくなった気がして✨
お腹が重たい感覚が減って、すっきりしてきたんじゃない？って笑
気のせいかもしれませんが、食生活を変えるとちゃんと変化はあるんだと正直驚きました
そこで気になり始めたのが「腸内環境」のこと。
「自分の腸って、実際どんな状態なんだろう？」と思って調べてみたら、腸内フローラ検査というものを知りました。
自宅で採取して郵送するだけで、自分の腸内細菌のバランスがわかるというものです。
食生活を変えた手応えがある今だからこそ、「自分の腸の状態を数値で知りたい」という気持ちが強くなっています。
気になる方はチェックしてみてください👇
まとめ｜ノンフライヤーが我が家の食卓を変えてくれました
「買う前は半信半疑だった」というのが正直なところです。
でも今は、手放せない調理家電ナンバーワンになっています。
「どうせたいしておいしくないんでしょ」と思っていた私が言うので、信じてもらえると思います😊
迷っているなら、ぜひ一度試してみてください。
