食事で体ケア 食後眠い原因は血糖値スパイク？40代主婦が蕎麦に変えて解決した話
どうも、すんちゃんです！すんちゃんお昼ご飯食べたら眠いぃ～。。うーちゃんやらなきゃいけない家事があるのにぃぃ～。。そう、食後毎回眠くなる。これって体質？それとも歳のせい？季節がらのやつ？？そんな感じで悩んでいた40代主婦すんちゃん、去年の春...
更年期
食事で体ケア 
からだメンテナンス 40代の乾燥肌ケア｜化粧水＋インナーケアのダブルケアで根本から改善する方法
どうも、すんちゃんです！「毎日ちゃんと保湿してるのに、乾燥が全然改善しない…😩」そんな悩み、40代になってから急に深刻になった方、多いんじゃないでしょうか？私も30代のころは化粧水・乳液さえしっかりつければ大丈夫だったのに…すんちゃん40代...
からだメンテナンス 更年期で寝ても眠い・疲れが取れない…40代からの夜セルフケア習慣5選
どうも、すんちゃんです！「寝たのに疲れが取れない…」「眠いのに夜中に目が覚める」そんな40代のお悩み、実は更年期のホルモン変化が原因かもしれませんよ～すんちゃん1日中眠たかったり、寝ても眠りが浅かったりで集中力がなくなって困っていました💦こ...