からだメンテナンス 更年期で寝ても眠い・疲れが取れない…40代からの夜セルフケア習慣5選
どうも、すんちゃんです！「寝たのに疲れが取れない…」「眠いのに夜中に目が覚める」そんな40代のお悩み、実は更年期のホルモン変化が原因かもしれませんよ～すんちゃん1日中眠たかったり、寝ても眠りが浅かったりで集中力がなくなって困っていました💦こ...
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からだメンテナンス 40代の顔用日焼け止め＆塗り直しスプレー比較｜敏感肌・更年期向けおすすめ4選
どうも、すんちゃんです！毎年「ちゃんと日焼け止め塗ってたのに、またシミが増えた…😩」って思ってる方、私だけじゃないですよね？40代になってから、肌が急に敏感になった気がして…以前は平気だったのに、日焼け止めを塗ると夕方ごろにかゆくなったり、...
からだメンテナンス ぎっくり腰・ぎっくり背中を2回やった私が実践！腰痛改善と睡眠の質を上げたケア方法
どうも、すんちゃんです！ある日の朝、いつも通り愛犬の散歩に出かけたときのことリードを引いた瞬間、腰に走る激痛！「あ、これやばい…」と思った次の瞬間、もう動けなくなっていました泣うーちゃんついに来た！ぎっくり腰だねその後なんとか回復し、「もう...